Reeducació Postural
Al llarg del dia adoptem males postures, a causa dels moviments repetitius, feines sedentàries, moltes hores en la mateixa posició... no ens adonem, però anem estructurant postures, que aparentment ens semblen còmodes, i el que fem és fomentar l’escurçament de certs grups musculars i potenciar contractures en els nostres punts dèbils. Visualment, es trasllada en postures amb augment de les curvatures de la columna, tancament d’espatlles, la típica gepa dorsal, cap projectat endavant, postura de decaïment, etc.
Gràcies a la reeducació postural, podem trencar aquest cercle viciós:
Postures mantingudes -> Més contractures i escurçament -> Més deformacions -> Més dolor
la reeducació postural consisteix en potenciar aquella musculatura dèbil, que arrel de la nostra postura ha deixat de funcionar, i estirar i alliberar la que està suportant tota la tensió i la que ens provoca el dolor. Es fa a través d’exercicis, postures mantingudes i moviments dissociatius dels diferents blocs corporals. Mica en mica, el nostre cervell va integran aquesta postura com la correcta i amb el temps, adoptes la postura correcta altra vegada.
Gràcies a la reeducació postural, podem trencar aquest cercle viciós:
Postures mantingudes -> Més contractures i escurçament -> Més deformacions -> Més dolor
la reeducació postural consisteix en potenciar aquella musculatura dèbil, que arrel de la nostra postura ha deixat de funcionar, i estirar i alliberar la que està suportant tota la tensió i la que ens provoca el dolor. Es fa a través d’exercicis, postures mantingudes i moviments dissociatius dels diferents blocs corporals. Mica en mica, el nostre cervell va integran aquesta postura com la correcta i amb el temps, adoptes la postura correcta altra vegada.
|
|
